健身操是一项有氧运动，这项运动集健美与健身一体，特别适合女性，也成为广大女性同胞喜爱的减压方式之一。2022年11月25日上午笋岗社区党群服务中心开展了“快乐健身，健康随行”妇女减压小组第一节活动。

小组第一节集会，社工向组员介绍整个小组的目标与流程，通过说东指西游戏与组员的自我介绍，活跃小组氛围，消除组员间的陌生感，让组员间有了初步的认识与了解，在专业健身教练的带领下组员们在室外练习健身操，她们跟随音乐的节拍，尽情地挥洒汗水，让身体的每个细胞都一齐活跃！整个活动中，大家非常积极与活跃参与进来，畅快淋漓的舞动，每个人都发挥着独有的创造力，跳出协调、充满动感的姿态。组员们纷纷表示虽然跳操后全身酸痛，但是能跟大家一起跳操非常开心，非常减压，比自己一个人在家跳操要快乐得多，收获也更多。

本次小组为社区女性提供学习健身操的平台，通过健身操舒缓身体压力，达至机体放松的效果。引导女性融入、分享、抒发情绪，在一定程度上形成社会支持网络，提高对社区的归属感。