笋岗社区体育指导员基层公益指导活动第十五场

地点:笋岗社区文化广场

时间：2020年11月5日07:30-08:30

授课老师:王燕明

    11月5日笋岗社区太极公益课开学，王老师和学员们早早的来到文化广场，准时开课。

今天学习《陈式太极》招式之一＂云手＂王老师演示详细分解：准备动作：两脚分开，比肩略宽，两腿微蹲；

两手分别“左右、下上、前后、外内”画圈；身体重心随动作在两脚间移动；要领：松~顺~不急，及时纠正学员不规范体姿，经过多次领练，学员们逐渐熟练，愉快的完成了第十五节课程。