2019年9月18日，下午14：30-16：30民生微实事项目"提靓计划—幸福家庭女性形象力提升系列课程第一场“气质训练营”。在罗湖区笋西社区开展，本次课程由优雅仪态导师冯菊老师主讲。 * P; G. f0 a* ~6 X* H爱美是女人的天性，无论是美容院还是健身房，绝食减肥还是瑜伽健身，每一个爱美的女人都在变美的道路上孜孜不倦，永不止步。9 G6 ^/ y& Z) A" P俗话说得好，“背厚三分，人老十岁”，体态不端不仅会影响胖瘦，更会让整个人看着老态，没有精神。头前伸、塌腰、耸肩、驼背、含胸……这些看似很普通的问题，实际上已经毁掉了你的整体形象。女人之美，仪态为先。一个女人可以年轻一时，却不会年轻一辈子，当娇嫩的容颜不再时，高雅的体态和气质，就变成我们自信的源泉。) T: S; j! z4 j. [好仪态是女人强大的武器和永不过时的时装，可以让你看上去有一种向上的挺拔感，更有活力、更显年轻。学习优雅仪态的三大好处:1 N( A. S, T- I- h+ V一:拥有挺拨的身姿，优雅的举止和不凡的气质。二:打磨掉各种不良与不雅的习惯。三:得到他人的欣赏与尊重，在美的滋养下让你优雅美丽到生命的最后一刻。7 U9 X# i) f( A 要形成高雅姿态 ，冯老师告诉我们三方面要注意：2 c$ ?7 M, d/ A一、颈部：脖子拉起来7 ~! U) x/ 6 s0 r& b正面：颈部拉起来时前面有个小坑，美人筋直立凸显。侧面：颈部完全拉起来的时候，侧扭头时没有劲纹出现。. ?3 o" u$ g6 z# q o; O二、肩部：双肩向后扩展# e! E3 A# k$ l& {( i正面：双肩放松下沉，双耳远离肩膀，颈部向上拉起来。侧面：双肩打开手臂和背部处于同一平面，只见手臂不见背部。 ^1 ?# g, W$ f三、腰腹腿：收腹立腰提臀" y' ?7 L6 {0 Y: `盆骨中正，夹紧臀部，膝关节用力，提拔向上，膝双中间没有缝隙，大腿内侧用力
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