“活力开跑，健康加码”清水河街道银湖社区跑步计划点燃春日运动激情

来源：银湖社区
时间：2025-03-27 17:11

罗湖家园网讯：3月26日上午，春风和煦，鸟鸣清脆，清水河街道银湖社区在金湖上库库岸公园开展春日活力健康跑步运动。20余名居民在专业教练的带领下，以一场科学、有趣的晨跑开启元气满满的一天，为社区健康生活注入新动能。

本次活动邀请了专业跑步教练，教练针对社区不同年龄层居民设计"渐进式晨跑计划"。热身环节，教练带领大家完成动态拉伸、高抬腿激活等针对性训练，详细讲解跑步姿势要点："身体微微前倾，脚步落地时膝盖保持弹性，想象自己像弹簧一样轻盈……"随着哨声响起，三支不同配速的队伍有序出发，教练手持计时器全程跟跑，通过口令调整呼吸节奏，确保每位参与者都能找到最适合自己的运动强度。