罗湖家园网讯：在快节奏的现代生活中，睡眠质量日益成为影响居民身心健康的重要因素。为了提升社区居民的睡眠质量，促进身心和谐，8月15日上午，银湖社区党委、深圳市北斗社会工作服务中心联合深圳出入境边防检查总站医院，在社区新时代大讲堂开展了一场以“睡眠疗愈”为主题的沙龙活动。本次活动吸引了众多关注睡眠健康的居民积极参与。

     活动伊始，来自深圳出入境边检总站医院健康管理中心李鹤医师，强调了良好睡眠对于个人健康和家庭幸福的重要性并结合丰富的临床经验和前沿研究成果，深入浅出地讲解了睡眠的生理机制、常见睡眠障碍的类型及其成因，同时分享了多种实用的睡眠改善技巧，包括建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、采用放松训练等方法。另外，他还特别强调了心理调适在促进良好睡眠中的关键作用，鼓励大家通过积极的心态和有效的情绪管理来改善睡眠质量。居民们听得津津有味，不时与李医师进行互动交流，现场气氛热烈而活跃。

     活动还设置了互动体验环节，居民们在专业指导下体验了冥想放松、瑜伽拉伸等有助于缓解压力、促进睡眠的活动。这些体验活动不仅让居民们感受到了身心的放松与愉悦，也进一步增强了他们对改善睡眠质量的信心和动力。（来源：银湖社区 通讯员：李军 编辑：李军）