罗湖家园网讯：12月13日上午，在清水河街道银湖社区党委的支持下，银湖社区党群服务中心、银湖社区新时代文明实践站、深圳市北斗社会工作服务中心邀请深圳怡康妇产医院医生郭素炜为社区长者开展了“老年人冬季养生保健常识”知识讲座，银湖社区多名长者参加。

     “俗话讲‘冬季进补，春天打虎’，从中医养生学的角度看，冬季是进补的大好时节。”郭医生说，有不少老年朋友认为进补就是多吃营养价值高的食品，但这往往便进入了误区，例如，进补一定要用名贵的中药、中药没有副作用、无限制的非药物疗法等。

     如何有效进行进补？她介绍，首先还是老生常谈的保暖问题，除了做好躯干的保暖外，还要注意小关节的保暖。注意均衡饮食，可多吃肉类提高蛋白质摄入，增强抵抗力。在冬季还要适当地活动筋骨，有助于保持身体的免疫功能。因冬季是较为干燥的季节，水分流失比较明显，即便是在生活中没有口渴的症状也要保持水分摄入。

     医生讲的详细，长者听的认真，有人在笔记本上记下了众多知识点。讲座结束后，大家纷纷向医生咨询养生问题，现场热度持续不减。通过本次活动，社区长者们学习到了科学的冬季养生知识，提高了自己的保健意识。（来源：银湖社区 通讯员：揭桥妹 编辑：李军）