罗湖家园网讯：2022年11月22日星期二，为了满足社区老年人日常生活的健康需求，银湖社区新时代文明实践站联合银湖社区长青老龄大学、银湖社区老年人协会共同开展老年人如何预防肿瘤的健康讲座活动，以此来扩充老年人对于预防肿瘤健康知识的获取的渠道，提高老年人的日常生活质量。

     本次活动的主题是如何预防肿瘤，主讲人刘炫伶肿瘤专家通过严谨的讲解和清晰明了的PPT放映来向社区参加活动的长者进行健康知识传授。主讲人提出，对于老年人来说，肿瘤的预防大于治疗。根据数据呈现出肿瘤癌症患者在逐年增多 ，通过肿瘤的发病率和死亡率的具体数据以及过往因为肿瘤而离世的知名人士来引入肿瘤癌症重在预防的主题。

     之后，主讲人通过系统的医理机制，癌症的分类，癌症的转移，来讲述肿瘤癌症产生的原因，肿瘤癌症有哪些和癌症转移的含义等。主讲人为了照顾长者们可能无法听懂具体机制，以举例的方式使得长者们都得以理解肿瘤癌症又不会产生过多恐惧，让他们以平常的眼光来看待肿瘤癌症，以良好的心态来养成健康的生活习惯。

    接着来到本次讲座的主题，如何预防肿瘤癌症，主讲人提出预防的主要方法为∶提高免疫力，保持良好的心态，健康的生活习惯，保持一定的运动，均衡的饮食。提高免疫力主要从日常生活的卫生情况，营养摄入情况方面入手。良好的心态则是让长者们处于一个比较放松的心里状态，注重睡眠，减轻心里压力，可以减少肿瘤癌症的患病率。健康的生活习惯主要为肠道健康问题，主讲人提出肠道的健康在很大程度影响营养的摄入以及身体排毒。保持适当的运动可以让身体提升一定的免疫力，提高身体代谢水平和摄氧量。保持均衡的饮食则是提出平时饮食的进食习惯保持在荤素4比6的比例为最均衡的饮食搭配。

     在本次活动的过程中，社区长者们积极提出自己的疑惑，认真仔细地做好笔记，在他人提问的时候保持安静，认真听取他人的问题进行查漏补缺。整个活动的进行十分顺利，过程中长者们提出的疑问都能得到主讲师的回答。

     活动结束后，主讲师刘炫伶进行了总结，他指出应该加大对预防肿瘤癌症健康问题的重视，在日常生活中要注意饮食的均衡，保持适量的运动，处在一个卫生的生活环境。并且不需要对肿瘤癌症有过多的恐惧，只要平时注意养成良好的生活习惯，保持一个良好的心态，就可以减少肿瘤癌症的患病可能，提高老年人的生活水平和质量。（来源：银湖社区  通讯员：李秋婵  编辑：李军）