罗湖家园网讯：随着小雪节气的到来，天气逐渐转寒，为响应国家关于促进老年人健康生活的号召，深入推进实施“百千万工程”，增强老年人的健康意识，提高他们的冬季养生知识水平，2024年11月20日下午，在清水河社区党委的领导和支持下，清水河社区长青老龄大学联合红岗社区健康服务中心组织开展一场以“小雪至·养身时”为主题的健康养生知识讲座，此次讲座旨在指导老年人在寒冷季节里如何保持良好的身体状态。

本次讲座邀请到红岗社康全科医生孔令平医生主讲，她围绕饮食、运动、起居、情绪、常见疾病预防等方面，深入浅出地讲解了小雪节气养生的重要性及具体方法。这一时期，人体易受寒邪侵袭，尤其是老年人更需注意保暖防寒，适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，但应选择温和的方式，如散步、太极等，并注意保暖，防止运动中受凉；在饮食中多吃温热、富含蛋白质和维生素的食物；生活起居上，保持室内空气流通的同时也要做好保暖工作，特别是脚部和腰部的保暖至关重要；此外，保持乐观积极的心态对于老年人来说同样重要；最后，讲座还特别强调了冬季老年人常见疾病的预防措施，包括流感、肺炎、心脑血管疾病等，提醒大家定期进行体检，及时发现并处理健康隐患。

本次讲座不仅丰富了老年人的健康知识，也为他们提供了实用的生活指导，受到了广泛的好评。社区相关负责人表示，未来将继续关注老年人的健康需求，为他们提供更多贴心的健康服务，提升社区老年人的生活质量和幸福感。

来源：清水河社区  通讯员：姚诗莹