罗湖家园网讯：心理健康是幸福感的重要来源，焦虑是影响心理健康重要因素。为了促进学生身心健康发展，培养学生的优良心理品质，5月10日下午，在清水河社区党委的引领下，清水河社区党群服务中心，清水河社区新时代文明实践站携手清水河街道心理服务站，链接清水河街道民生微实事社会心理服务项目资源，到罗湖教科院附属学校开展“走进焦虑，轻松自在”初中心理健康宣讲活动。

本次讲座邀请了清水河街道心理服务站国家二级心理咨询师赖晓燕老师到学校为大家讲解如何更好地看待及缓解自身的焦虑情绪。讲座伊始，赖老师带领同学们一起做“雨点变奏曲”的小游戏，在同学们欢乐的笑声中，赖老师请同学们分享在游戏中的感受，有没有焦虑情绪？此外还在哪些情境下体验过焦虑等等，老师通过游戏的方式逐步引出今天的主题，促使同学们有意识的去思考和感受焦虑情绪。接着通过理论结合活动方式，生动呈现了应对焦虑的方法有哪些如：要重视焦虑的出现，放松心情，多多外出加强运动锻炼，转移注意力，及时通过各种健康的方式宣泄情绪，多与他人交流沟通，适当地调整焦虑情绪。

此外，赖老师还给同学们讲解并示范了日常放松技巧的练习，同学们跟着老师的示范做，气氛十分活跃。比如:用手深呼吸。全体学生举起右手，摊开掌心，分开五指。将左手食指放在右手拇指指面上，食指沿拇指指面向上移动时吸气，向下移动时呼气，完成五次完整的深呼吸......用手深呼吸可以使我们的呼吸变得平稳，整个人也平静下来。

此次讲座提高了学生们对焦虑情绪的认识，并为他们提供了多种处理方法，同学们可以根据自身个体差异化，找到适合自己的调适方式，更好地应对焦虑情绪，保持积极健康的心态，同时也促进了社区与学校心理健康教育工作的开展。

来源：清水河社区  通讯员：姚诗莹