随着生活节奏的加快，加上疫情的影响，人们普遍存在情绪等心理问题，为了提高居民心理健康素养，促进居民身心健康，清水河社区党委邀请街道驻点社区心理咨询师意喜老师于11月10日下午在清水河社区党群服务中心多功能活动室开展心理健康进社区系列之“减压生活，从心开始”情绪管理心理专题活动，社区居民、义工以及防疫工作人员等近20人参加活动。

意老师先以游戏开场，带领大家认识情绪，再围绕什么是情绪、为什么管理情绪以及如何管理情绪详细讲解，并运用生活中的案例进行说明。消极情绪不仅影响身心健康，还能传染给身边的人。要做好情绪管理，先要识别情绪，觉察情绪。有情绪先处理对方的情绪，再处理事情，解决问题。最后，意老师运用音乐给参加者进行放松练习，有参加者表示很放松，感觉很舒服，心情好很多。意老师最后总结道：我们要时常允许自己身体放松，才能切实释放压力，舒缓情绪。

通过此次情绪管理活动，参加者在今后的生活中可以更好的应对情绪问题。据了解，为深化创建“健康家园·无疫小区”，清水河社区党委联合社区驻点心理咨询师开展送心理健康服务进小区系列活动，给辖区居民普及心理健康知识，缓解压力，提高群众心理健康素养。同时还将为辖区居家隔离、跨境司机以及其他有需要的一线防疫工作人员开展针对性的心理疏导服务，切实有效缓解疫情给人们带来的心理压力。

（图/文 周俊）