睡眠占据人生命的三分之一，其重要程度甚至超过一日三餐，自古至今，人们注重睡眠，研究睡眠，然而并不是所有人都拥有良好的睡眠质量，睡眠障碍并不是单方面问题，它可引发多种慢性疾病，严重威胁人们的生命健康。为了提高长者的睡眠质量，引起对睡眠问题的关注，12月6日，清水河街道心理咨询室联合深圳市东西方社工服务社驻坭岗社区党群服务中心，特邀国家级心理咨询师意喜给辖区老年人开展“关爱健康、打造幸福生活”睡眠质量提升沙龙活动。此次活动共有 30名辖区老年人参与。

   心理咨询师意喜为大家讲解失眠的基础知识、失眠的治疗及调理作为开场引导；接着进行主讲，活动中，意喜讲师从睡眠的生理意义，影响因素，睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解，重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的身体，以达到一个良好的睡眠状态，并对如何正确预防失眠知识进行详细讲解，引导长者要加强自我保健，适当运动、合理膳食、规律生活等预防措施，保持乐观的心态，正确对待生活，使心理生理共同健康；最后意喜讲师带着大家一起放松练习，现场气氛活跃，居民们听的兴致盎然，与意喜讲师互动交流、踊跃提问。意喜讲师认真答疑，并根据居民的具体情况为其进行健康处方的指导，受到居民的高度赞扬。

此次讲座参与的居民个个认真听课，还不断在课堂中和讲师互动，社区居民张阿姨高兴的说：“我一直晚上睡眠不好，这次讲师的讲座使我学到了不少有用的知识，相信肯定对我以后的睡眠质量改善有很大的帮助。”讲座不但受到了老年朋友的喜欢，也得到广大居民的称赞。