近日各地已正式进入三伏天，开启“蒸煮模式”，三伏天不仅是温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病容易扎堆的时候。为提高社区长者夏季健康意识，增强他们的健康素养水平，近日，坭岗社区老年人日间照料中心在线上开展“夏日养生知多少”——长者茶话会活动。

俗话说：三伏养一夏，此次茶话会活动主题为夏日养生，让长者之间通过夏日养生的话题促进交流。活动开始前，工作人员先和长者们一起分享了一首充满夏日气息的钢琴曲，旨在缓解午后的乏力状态。活动开始后，工作人员将话题转入夏日养生小妙招，鼓励长者们积极分享自己所知的夏日养生小妙招，有的长者提出夏日食疗养生，用煲养生汤的方式进补，有的提出“冬吃萝卜夏吃姜”的方式，夏日贪凉，容易寒气入体，熬姜汤或做菜加姜来散寒祛暑，增加食欲，还有的提出可做夏季养生操。在长者分享环节结束后，工作人员还和长者分享了“以热制热”的伏天养生法，一是多喝热水饮热茶，促进汗腺分泌解暑；二是洗热水澡，便于血管扩张，有利于排热；三是热水泡脚，促进气血运行通畅，增强新陈代谢。最后，工作人员还和长者们分享了夏日食疗养生二则，一则多酸生津兼敛汗，促进健胃消食，二则含钾食物补体力，缓解精神不振。同时提醒长者要注意合理膳食，根据自身情况采取相对应的食疗养生方式。活动结束后，长者表示通过这样的活动，不仅增加对夏日养生的认识与了解，还对日后的自我保健提供指导建议。

本次茶话会以通俗易懂、贴近居民生活的夏日养生小技巧为话题，不仅增加了大家对养生知识的了解，还提高自身养生意识，也为长者交流互动提供平台，增进长者之间的感情。