据了解，很多老年人都存在睡不好、睡不着等各种睡眠问题，睡眠不好不仅会损害身体健康，也会造成心理问题。为了帮助老年人了解如何克服睡眠障碍，能够拥有一个高质量的睡眠。近日，坭岗社区老年人日间照料中心在清水河街道老年人协会的支持下，为社区长者们开展了“睡不好、睡不着怎么办？”——睡眠与健康知识讲座。清水河街道老年人协会会长陈秀英协同9位社区老协会长共同参与了本次活动。

导致睡眠质量不佳的因素有很多，讲座开始，主讲老师首先从造成失眠的各种因素进行剖析，让大家了解失眠问题的根源在哪里。不良的生活习惯、不当的饮食、各种疾病都会引发睡眠问题。76岁的王阿姨长期睡眠不好，就是因为有长时间使用手机煲剧的不良习惯，导致其睡眠出现了问题。紧接着，主讲老师从分析影响睡眠的主要因素，促进睡眠的环境营造，合理的药膳等几方面给出了建议，引导老人们学习如何改善不良生活习惯，保持良好心态，注意日常饮食来达到提升睡眠质量的目的。讲座结束后，参加者表示对于睡眠有了更科学的认识，也掌握了一些实用的技巧来应对睡眠困难的问题，避免了用错误的方式造成睡眠困扰，增加身心负担。王阿姨表示，从讲座收获了很多知识，让自己认识到睡眠好了，才会有健康。坚定了自己要有正确的生活方式，根据老师讲解的建议进行调整，及时改善自己不良的生活习惯。

本次讲座紧贴老年人的实际问题，帮助老年人解决失眠困扰。后续坭岗日照会依据老年人的需要举办多种类知识讲座及相关活动，为社区老年人的身心健康保驾护航。