随着天气渐凉，空气干燥，老年人易患感冒、气管炎、哮喘等常见疾病。为了提高辖区内老年人的防病意识，10月11日上午，由坭岗社区托老所认领的中医养生伴我行的党建项目，在坭岗社区老年人日间照料中心如期开展，本次讲座由博爱医院资深专家主讲，内容为老年人秋季养生保健，辖区内25名老年居民参加了讲座。

博爱医院郭医生从“立秋”这个节气讲起，向老年人讲解了秋天为什么要注重养生。然后，郭医生将秋季分为初秋、中秋、深秋三个阶段向大家讲解了秋季养生需要分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，制定出不同的应对策略。郭医生告诉大家早秋要防湿护肠胃，不宜过早进补，谨记秋瓜坏肚，可吃一些百合杏仁赤豆粥或黄氏山药粥进行清补。中秋要防燥多润肺，早晚冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力，防治感冒。在饮食上，中秋应少食辛辣食物，多吃芝麻、糯米、鸭肉等柔润食物，注意补充水分。深秋要防寒护血管，温差大的气候容易刺激血管收缩，导致心血管疾病，要注重调解心理，适量运动。在饮食上可以吃一些牛羊肉，进行滋补。最后，郭医生还结合中医养生，告诉大家一定要谨记忌无病乱补，也要忌多多益善。

此次讲座贴近当下气候，与老人们的健康息息相关，让在场的每一位老年人都获益不少，增长了秋季防病知识。

　　来源：   记者： 坭岗管理员