为了提高辖区居民健康睡眠质量知识，引起居民对睡眠问题的关注，切实提高居民健康素养和健康水平，2023年7月28日下午，在龙湖社区党委的大力支持下，龙湖社区党群服务中心社工在新时代文明实践大讲堂开展了“睡眠问题知多少”健康知识课堂活动，共吸引了20名居民参加。

活动在轻快的“十巧手”手指操音乐声中开启，课堂从高质量睡眠的重要性、失眠的危害、影响睡眠质量因素、改善睡眠的方法，向居民宣传了科学睡眠的常识。从介绍睡眠障碍可能会引起的相关慢性疾病，提醒有失眠症状的人要足够重视并积极参加合理的治疗。社工带领居民围绕如何快速入眠、睡眠黄金时间、睡前注意事项、寝具对睡眠的影响等讲解了睡眠知识。教导大家通过适当的运动、合理的膳食、正确的睡姿、乐观的心态和良好的作息习惯改善身心健康，以合理的方式加强日常养生保健，逐步养成健康、科学的生活方式，从而提高自身生活质量。社工还带领大家一起学习了“助眠操”，居民们一边认真的听讲，一边不时的提出自己日常所碰到的、所关心的睡眠问题。

本次课堂有效的帮助社区居民掌握了健康睡眠的相关知识，有助于逐步改善居民的生活习惯，有利于居民养成健康的生活方式，进一步提高他们对自身健康的重视，受到了居民们的一致好评。

通讯员:龙湖社区党群服务中心刘智慧

2023.7.28