一场疫情为热闹和相聚按下暂停键，很多社区长者在这个踏青郊游的季节选择宅在家里。为了提高长者的健康意识、身体素质，引导其科学保健和健康养生，增加他们的归属感，释放长者的疫情恐慌情绪，缓解居家防控疫情的枯燥生活，2022年4月18日至5月10日龙湖社区党群服务中心开展了“为健康生活加油添彩”线上老年人养生操小组活动，本次小组共吸引了辖区内15位长者参加，共服务75人次。

 本次小组活动共分为5节，以线上微信群的形式开展，以养生为主题针对不同的养生要求分别对“手指健脑操”“颈椎养生操”“十全甩手操”“形体操”“经络拍手操”五种不同的养生操进行学习、分享和交流。

第一节小组活动中，组员用简短的文字在群里自我介绍、互相认识，加深了解；然后在社工的带领下共同建立了小组契约，大家约定每节小组都要按时参加，有事提前请假，小组成员互相尊重、包容等；后面三节小组活动中，社工带领长者进行活动打卡、参与各种线上养生热身游戏、正确养生意识的学习、养生操视频分享，并强调学习的重点和难点，组员们通过线上学习，在居家和晨练的时候练习，自拍学习视频上传到群里与大家分享交流学习心得，大家互相鼓励、取长补短，在快乐中学会了养生的方法。最后一节小组中，社工带领组员一起回顾所学的内容、谈谈学习养生操的感受。

组员万阿姨说：“这样的活动对老年人非常有益，每一节的游戏可以健脑益智、练操可以增强体质，大家在笑声中受益匪浅，懂得了健康胜过一切的道理。”

此次线上小组活动，提高了社区长者的健康意识，丰富了他们的晚年居家生活，给他们带来了快乐和健康，做到宅家不断情，隔疫不隔心，减少了疫情给长者们所带来的焦虑，为老人之间的相互交流提供了一个线上平台，也让他们感受到了疫情期间来自社区的关爱。

（通讯员:龙湖社区党群服务中心 刘智慧)

2022年5月10日