罗湖家园网讯：为了提升社区长者对阿尔茨海默病的认知，帮助大家早识别、早预防，福安养老驻渔邨长者服务站于12月2日开展了《阿尔茨海默病早期识别与预防》健康讲座，吸引了二十五位社区长者参与，现场氛围温暖而热烈。

       讲座伊始，来自深圳市疾控中心的刘佩意博士以“您身边是否有人常忘记刚做的事？”这一贴近生活的问题切入，瞬间拉近与长者的距离。随后，刘博士结合生动案例，清晰讲解了阿尔茨海默病的早期核心信号——近期记忆减退（如忘记刚吃过的饭、反复寻找物品）、日常能力下降（如煮面忘加水、出门忘带钥匙）、语言或空间障碍（如说话找不到词、在家中迷路），让长者们能对照自身或家人情况轻松识别。

       在预防环节，刘博士将专业知识转化为可落地的生活建议，围绕“护脑”核心给出五大方向：一是调整饮食，多吃深海鱼、坚果和绿叶菜，少吃高油高糖食物；二是多做认知锻炼，如玩手脑协调游戏；三是管好“三高”、坚持适度运动，每周150分钟快走或太极；四是常参与社交活动，多和邻里聊天、参加服务站聚会；五是保证7-8小时睡眠，改善大脑代谢。 

       讲座过程中，长者们积极互动，纷纷举手分享自家经历：“我家老伴总忘事，今天听了才知道这可能是早期信号，得赶紧留意！”“原来打麻将也算动脑，以后我每周都约老伙计玩两回！” 

       此次讲座不仅让渔邨社区的长者们掌握了阿尔茨海默病的识别与预防知识，更传递了长者服务站对长者健康的关怀。未来，渔邨长者服务站将继续开展更多实用的健康活动，为社区长者的幸福晚年保驾护航。

来源：渔邨社区 通讯员 渔邨日照 编辑 孙冬妮