渔邨社区“瑜”悦身心户外公益普拉提瑜伽课

来源：渔邨社区
时间：2025-10-30 14:26

罗湖家园网讯：为丰富居民精神文化生活，倡导健康生活方式，10月27日上午，渔邨社区组织开展“瑜”悦身心·户外公益普拉提瑜伽课，吸引十名社区居民踊跃参与。

活动当天，社区户外广场绿意盎然。专业瑜伽老师提前到场布置场地、调试音乐，为居民准备了瑜伽垫。课程伊始，老师先引导大家进行热身运动，通过简单的拉伸动作放松肌肉、激活身体。随后，结合普拉提核心训练与瑜伽呼吸法，带领居民练习基础体式，从站姿拉伸到坐姿扭转，从核心收紧到平衡训练，每个动作都耐心示范、细致指导，及时纠正不规范姿势。

居民们热情高涨，跟随老师的节奏调整呼吸、舒展身体，在轻柔的音乐中感受身心放松。此次公益课不仅让居民学习了科学的健身方法，缓解了日常压力，更搭建了邻里交流的平台，增进了社区凝聚力。