罗湖家园网讯：川流不息，生命不止，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。对于中老年朋友来说，运动养生是通过适当锻炼达到养生延年的目的，前提是运动量要适度。

6月30日，福安养老渔邨直播间里来了两位特邀嘉宾——小蒋和小杨。她们平时坚持锻炼身体，也热心社区公益事业，今天应邀来到渔邨直播间，给居民们带来了一节精彩的运动养生课。这段养生操节奏感强，充满活力，极具现场感染力。有很多中老年朋友问，这个操适合我们？

我们的回答是：量力而行！网络上有很多70岁的老人也在跳，但前提是要根据自己的身体情况来预判。如有哮喘、心脏方面的疾病，或者说关节不太好，建议不要跟跳。除此之外，建议身体较为健康的中老年朋友也尽量把运动时间缩短，强调循序渐进，把握好运动的强度和时长。

今日主播小蒋和小杨的精彩教学得到了许多观众的喜爱，我们希望把健康的运动养生理念传播给更多的中老年朋友。当时间流逝，容颜衰老，体魄却可以依旧年轻。身体是一切的本钱，好好休息，好好运动，在劳逸结合中延年益寿。

来源：渔邨社区  通讯员  渔邨日照  编辑陈俊君