想要全天精力充沛、延年益寿?10分钟就能搞定：1.手指梳头一分钟。2.擦面叩齿一分钟。3.轻揉耳轮一分钟。4.转动眼睛一分钟。5.伸屈四肢一分钟。6.搓胸揉腹一分钟。7.收腹提肛一分钟。8.蹬摩脚心一分钟。9.左右翻身一分钟。10.正确起床一分钟。