人人都知道早睡对健康大有裨益，当你不得不晚睡时，怎么才能将熬夜的伤害降到最低？日本《女性健康》杂志介绍，睡得好不好关键在于入睡后的3小时，如果这一阶段能熟睡，就会增强人体代谢，其效果不亚于睡“美容觉”。如果必须熬夜，就要提前做好以下准备。