罗湖家园网讯：2021年9月6日下午2点，由罗湖社区党委、友谊社区居民委员会主办、深圳市德善公益促进会承办的“做魅力女人、享幸福人生”形象气质礼仪活动在罗湖社区党群活动中心举办第二场活动。

     经过第一场活动学习后，第二场还没到上课时间社区的姐妹们就早早的来到社区门口等候，还有姐妹把自己身边的闺蜜也带来一起锻炼，自己受益的同时，让身边的朋友姐妹也一起受益，大家纷纷表示这样的活动太收益了，外修良好的形象，内修满满的正能量，是所有女性必须修炼的课程。今天在锻炼之前，先来一波背靠背形体塑造，提升热身。接着凤凰老师让大家以小V字站姿和大家分享了两个身边的故事，大家印象最深的是老鹰重生的故事，老鹰在它四十岁时，爪子老化，喙又弯又长，翅膀沉重飞不起来，它必须做出一个困难而又重要两种选择：1.等死。2.历经一个十分痛苦的蜕变过程，那就是：一百五十天漫长的磨炼。它必须很努力地飞到山顶，然后在悬崖上筑巢，并停留在那里，不得飞翔。先用它的喙击打岩石，直到喙完全脱落，然后静静地等候新的喙长出来。接着，它要再用新长出的喙，把指甲一根一根的拔出来。当新的指甲长出来后，它们便再把羽毛一根一根的拔掉。五个月以后，新的羽毛也长出来了。老鹰才真正的重获新生再活30年。“人生就像激流，不遇着暗礁，难以激起美丽的波浪”，只有经历蜕变，才能展现更优秀的自己。只有经历蜕变，我们才能更好的遇见自己，从而爱身边的人，影响身边的人一起蜕变，家庭才会更和谐，更幸福，这个故事深深的触动着大家，暗暗鼓励自己，一定要蜕变，遇见更优秀更美丽的自己。

故事分享完后，凤凰老师带领大家复习上节课所学的内容，颈部锻炼和肩部运动，优雅颈部和绽放双肩，今天重点老师和大家分享了眼部训练，现代人过度依赖3C产品，又缺乏运动，眼睛普遍不好，通过眼睛各个方位的锻炼和按摩，调节眼部肌肉，促进眼和脑的血液循环，并达到眼部缓解和疗愈功效。

      第二节课李丽老师让大家又复习了上节课的柔软手部练习，然后正式配合音乐，一起边学边练，跟着节拍，跟着音乐《风中有朵雨做的云》一起舞动。大家的学习劲头可足了，学的可认真了，有一点不会就马上跟老师确认，看自己做的是不是对的，生怕学的不对。

      上完两节课后，到了我们的收尾时刻，这个也是非常重要的，身体拉伸和冥想，如果想锻炼效果精益求精，这个真的是画龙点睛之笔。

      活动结束大家都久久不肯离开，和老师一起讨论自我素养提升的话题，友谊社区居民对自我素养提升方面的热情度非常高，大家的热情也感动的老师，恨不得每节课都教更多的知识给大家。

创建文明城市，和谐社区和谐家庭人人有责，需要大家共同努力！