炎炎夏日，为进一步提升社区居民的健康意识，倡导科学养生方式，嘉北社区党委积极响应“百千万工程”号召，开展了“嘉”人健康夏季养生讲座--嘉北社区百千万工程系列活动。此次活动特别邀请了深圳怡康妇产医院的资深专家郭医生，为社区居民带来了一场精彩纷呈、实用性强的养生知识盛宴。活动共吸引了21位社区居民参加。

       郭医生以其专业的医学背景和丰富的临床经验，深入浅出地为大家讲解了养生的基本概念、重要性以及夏季养生的独特之处。她指出，夏季是阳气最盛的季节，人体新陈代谢旺盛，但同时也面临着高温、潮湿等不利因素的挑战，因此科学合理的养生方法尤为重要。针对夏季时令特点，郭医生详细阐述了夏季养生的几个关键点。她强调，保持充足的睡眠、适量的运动、良好的心态是夏季养生的基础。同时，她还特别提到了饮食调养的重要性，指出夏季饮食应以清淡、易消化、富含水分和营养的食物为主，饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，可以多吃蔬菜水果和粗粮，还可多吃豆制品、奶制品、鸡肉等补充营养。为了让讲座更加生动有趣，郭医生还精心推荐了一系列养生美食及制作方法。此外，郭医生还特别提醒了夏季饮食的禁忌，如避免过多食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃、影响健康。她还就居民们关心的夏季常见病预防、家庭急救知识等方面进行了答疑解惑，让居民们受益匪浅。

       整场讲座持续了一个多小时，居民们依然意犹未尽。他们纷纷表示，这次讲座让他们对夏季养生有了更全面的认识，也学到了很多实用的养生方法和技巧。此次活动不仅丰富了社区居民的文化生活，更提高了他们的健康意识和自我保健能力，为推进“百千万工程”在嘉北社区的深入实施奠定了坚实的基础。嘉北社区未来将继续撬动社区资源，为社区居民提供更多优质、实用的健康服务，共同构建健康、和谐的社区环境。