罗湖家园网讯：伴随着社会的快速发展，睡眠问题近年来也成为比较突出的社会性问题。针对居民睡眠困难问题，由南湖街道主办、罗湖桥社区和泊恩临床心理门诊协办的“自然眠愈，感知先行”老年人睡眠科普讲座4月11日在罗湖桥党群服务中心成功举办，活动邀请专业心理咨询师开展老年人睡眠科普讲座。本活动旨在提高社区老年人对睡眠重要性的认识，加强人们对睡眠健康的关注和行动。

活动当天，心理老师进行睡眠知识科普，内容包括睡眠对身体的影响、老年人睡眠的特点、失眠的诊断标准、如何提高睡眠质量等知识，在进行知识讲解的过程中，心理老师与现场的老人们积极互动，气氛十分活跃。在知识宣讲结束后，心理老师带领老人们进行正念助眠练习，旨在运用正念技术带领老年人放松情绪、缓解压力和释放疲劳。参与的老人在经过对睡眠知识的学习和正念放松的体验后，表示感到非常放松，希望能多举办类似的活动。

本次活动通过对睡眠知识的讲解与正念练习相结合的形式促进社区老人了解如何保持健康的睡眠习惯，对于促进公众健康、减少疾病发生率和提高生活质量都具有重要意义。