每个人都会有情绪，情绪是好还是坏？情绪到底是从哪里来？2021年11月13日下午，温馨驻畔山社区党群服务中心社工在社区党委的支持下，邀请中国心理教练陈艳老师开展家长心理课堂情绪管理沙龙-《情绪只需被看见》第二场，社区居民近20人参加此次活动。

居民纷纷带着疑问走进课堂，上节课陈老师带领大家区分情绪和想法，区分想法和事实。开场老师让大家写下真实课题：我对XXX（人名）感到XXX（情绪词）,因为她/他XXX（事件）。并从其中的课题中抽取几个事例来做分析，老师深入浅出的详细讲解和分析，让居民朋友茅塞顿开，情绪原来是受我们的想法影响，一件事不同的想法，那么就会有不同的情绪。一个人的情绪好坏由其想法决定，如果能改变一个人的不合理信念，就能改变他的情绪甚至是行为。

接着老师还分享几个处理情绪的小妙招，明白情绪不分好坏，任何情绪来了都不用怕。情绪来了就接纳他们。没有不好的情绪，只有不被接纳的情绪。没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。

莲塘街道畔山社区党群服务中心

通讯员：曹小华