每随着年龄增大，人体代谢率降低，老年人的睡眠时间逐渐缩短，身体机能下降。社区不少老年朋友存在入睡困难、睡眠质量差等问题，同时伴随着各种健康问题开始出现。为此，11月5日下午，由畔山社区党委、工作站、居委会主办，深圳市温馨社工服务中心承办，民生微实事项目融融心理·幸福畔山——莲塘街道畔山社区阳光心理健康站服务项目之兴趣小组健康与睡眠关系工作坊，在畔山社区工作站会议室开展。

本场活动采用互动体验+讲座结合的方式进行开展，共吸引了22名社区老年人参与。活动开始，心理老师先与老年人进行了“名字接力”的互动小游戏，即可让老年人快速投入该场活动中，也可从中结识志同道合的新朋友以及学习彼此健康的生活方式；接着，老师给老人们普及了关于睡眠科学知识，以及失眠会产生身体和心理方面的疾病，引起老年人对睡眠质量的重视；同时纠正老年人对做梦、认床、鬼压床等方面的错误认知，这些表现跟我们缺乏安全感、缓解压力和释放情绪有关，并不是“不好的征兆”。

活动的最后，老师传授“让你的身体准备好、你的头脑准备好、卧室的安排和自我催眠技术”四个步骤，从而提高睡眠质量，改善老年人们入睡困难、睡眠维持困难、早醒而引起的睡眠满意度下降等问题，使老年人的体力和精力得到恢复，机体各个功能趋于平衡，这对促进社区老年人身体健康、预防疾病、改善生活质量具有重要意义。