莲塘社区讯：瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（精、气、神）的养生健身的运动，更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。为增强莲塘妇女的抵抗力、和调节他们的情绪，使身体机能得到强化。莲塘社区党群服务中心于2020年11月8日下午，在莲塘社区盒马里岁宝三楼活动室，开展了以“喧嚣中宁静,疲惫中超然

”为主题的瑜伽活动。

该活动邀请专业瑜伽老师进行现场教学，在柔美和缓的音乐声中，在老师的精心指导下，组员们全身心地投入到瑜伽健身中，配合着均匀的呼吸，柔美的动作，让身体得到了充分地舒展。使身、心、灵都得到了进一步的提升。也使她们变得更加美丽自信。

此次课程总共分为5节课，主要针对莲塘社区妇女展开，帮助妇女了解瑜伽的修炼方法及注意事项。该活动参与人数为15人，每个人都能积极参与到活动当中，老师手把手教学，认真调整每个人的动作以尽可能达到标准。为防止因身体因素不同相关瑜伽动作造成身体损伤，老师因每个人的身体素质提出不同的教学方式与标准。活动过程中，成员们能积极主动地提出自己所面临的问题，并且都能得到专业老师的耐心、细心的指导，每节课过后动作都更加熟练。

活动结束后，大家纷纷表示，参加这个活动获益匪浅。活动期间，激发了成员们的健康养生意识，在现场理论与实操结合，也让成员们学到一些瑜伽的练习要领。最后，以拍摄集体照片作为整个活动的收尾。

（来源：莲塘社区    通讯员：邓广林    编辑：尹萍)