2018年1月15日下午，莲塘社区联合维妙会所开展健康养生知识讲座，讲座的主要内容：健康养生的方法有清、调、补、养。

清：就是清除，减轻身体的负载，引申的意义是：停止伤害身体的饮食起居方式，让身体负担更小，直至消失，比如血管里的胆固醇、甘油三酯、脂质颗粒、过多的糖分、食物和药物的残留毒素，以及他们组合起来形成痰湿、瘀血和脊柱歪偏和经络淤阻等。

调：就是调理，就是让偏了的气血、阴阳、体质，回过来，比如肾阳虚、肝阴虚、大肠寒气凝结、脾阳虚、膀胱寒气淤阻等等；让失衡的脏腑之间重新平衡，比如肝气过旺，克到脾土，比如肾气不足，导致肝血不足，就要纠正和调理这些不均衡。

补：补充缺失的。比如西医说你缺乏维生素，而中医强调，要健康，就要气血足，就要阳气足，所以，通过食物濡养五脏，在不同的季节和时辰里，用五味儿对应、五色对应、五行对应，来让脏腑气血充盈健康。

养：形成一个模式，在平常按照做，来保持一种健康状态。比如每天敲打胆经，每天按揉足三里，每天要五谷、五蔬均衡，每天适当运动，保持开朗心情。（莲塘社区发言人 郭鸽）