2017年9月14日上午，莲塘社区工作站组织居民群众，特邀莲塘社康王医生，在莲塘花园党员活动室开展了居民健康知识讲座。讲座的主要内容：秋天如何养生?

　　进入秋天，秋乏是最明显的情况，疲倦、困乏是很多人的感受，不少人白天是昏昏欲睡，到了晚上却又特别有精神。

　　特别是对于熬夜的人群来说，长时间的熬夜是会使得正常的作息时间颠倒了，在晚上是越来越有精神，而在白天会越来越没有精神。

　　生活中，夜间11点到1点之间没有入睡的人不在少数，长时间的熬夜是会让身体处于亚健康的状态，会造成精气的缺乏，这是因为在那个点上，是身体中脏腑中气血流动的时间，在这个时候血液是会回流到肝脏的，而肝脏作为身体的造血器官在这个时候是需要存储经期的，如果这个时候不睡觉的话是会造成肝脏强制性的工作，身体中的能量无法被贮藏，进而会造成肝盛阴虚、阴阳失和、肝火上升、气虚体弱的症状。

　　中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。入秋三分虚，进补正当时，俗话说“入秋三分虚”。经过一个夏天的透支，营养大量流失，身体变得亏虚，干燥多变的气候也给人体带来不适，科学进补，才能安全度过“多事之秋”。秋季进补四大宝：红薯、枸杞、红枣、百合。(莲塘社区发言人 郭鸽)