冬至又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一，与夏至相对。阴阳五行学说认为：冬至是阴阳转化的关键节气，亦是养生的大好时机。2023年12月20日上午，莲花社区党群服务中心开展冬至健康养生知识讲座活动。活动深受社区居民的喜爱，取得了圆满成功。

活动现场，讲师通过黄帝内经向居民们详细介绍了冬至养生的意义和作用。他指出，冬至是自然界阳气最弱、阴气最盛的时节，也是人体阳气潜藏、阴气盛极转衰的时期。因此，冬至养生对于维护身体健康、预防疾病具有重要意义。

接着，讲师从饮食、作息两个方面向居民们介绍了冬至养生的方法和注意事项。他强调，冬季饮食应以温热性食物为主，如鸡肉、羊肉、核桃、板栗、花生、木耳、山药等，同时要少食寒凉性食物。作息方面，要注意保持充足的睡眠和适当的运动，以增强身体抵抗力。

此外，讲师还向居民们介绍了艾灸居家调理方法。艾灸是一种传统的中医治疗方法，具有温经散寒、活血通络的功效。通过艾灸调理身体，可以帮助居民们缓解一些常见的不适症状，如感冒、咳嗽、关节疼痛等。

通过本次冬至养生健康讲座活动，不仅增强了社区居民的养生意识，还提高了社区居民的健康素养和保健能力。对社区开展全民保健工作具有重要的推动作用。在未来的日子里，莲花社区将继续为居民们提供更多优质的健康服务，共同创造一个健康、和谐的社区环境。