随着健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注中医文化。为了让更多的居民了解中医知识，提高自身的健康素养，2023年7月18日下午在莲花社区党委的支持下，莲花社区党群服务中心开展“中医中药保健养生知识讲座”。为居民们普及中医健康知识，引导大家从日常饮食、运动和精神内守等方面进行养生调理，助力居民们更好地维护自身的健康。

讲座中，张医师从中药的煎煮器具、浸泡方法、最佳食用时间等方面讲解了中药正确食用的重要性，其中，“后下”是最容易被人们忽略的，需特别注意。张医师通过实践案例讲解中医“虚”证及气、血、阴、阳虚的临床表现，介绍了中药的相辅相克，以及食用中药时的5大禁忌，并从精神内守等方面给大家提供了提升免疫力的建议，提倡大家通过运动、饮食等方式来进行调节。

张医师还提醒大家，春夏养阳，秋冬养阴；春季应注意合理饮食，不妄作劳。适量运动，保持阴平阳秘，良好的心态也是健康的基石。活动结尾，张医师向大家介绍养生运动“八段锦”，图片生动，语音简洁，深受大家的喜欢！

本次活动不仅提高了社区居民的保健意识，丰富居民的中医健康保健知识，提高居民们的健康素质，而且了解到了许多中医文化知识，活动的举办为居民们提供了一份健康指南，从而更加有效保护自身健康。