长岭社区讯：为切实关注社区老年人的心理健康状况，帮助老年群体掌握科学有效的心理调节方法，在长岭社区党委的大力支持下，9月10日上午，长岭社区特别邀请到罗湖区人民医院心理科经验丰富的医生，为社区20位老年人开展“老年人心理健康疏导活动”。

活动中，医生结合自身多年临床经验，用通俗易懂的语言，围绕老年人常见的心理健康问题展开讲解。医生首先分析了老年人在生理机能衰退、生活方式转变、社交圈子缩小等多重因素影响下，容易出现的孤独感、焦虑情绪、睡眠障碍等心理困扰，并通过真实案例，让老人们更直观地认识到心理健康对晚年生活质量的重要性。在核心的 “心理健康疏导策略” 分享环节，医生从多个维度给出了切实可行的建议。面对焦虑情绪，医生现场教授了简单易操作的 “呼吸放松法”“肌肉放松法”，带领老人们现场练习，通过调整呼吸节奏和放松身体肌肉，快速平复紧张情绪。

讲座过程中，老人们纷纷结合自身情况提出疑问，“医生，我总是担心子女的生活，晚上睡不着怎么办？”“有时候和老伴拌嘴，心情好久都不好，该怎么调节？” 面对老人们的困惑，医生逐一耐心解答，给予专业的建议和心理疏导，让老人们的疑虑得到了妥善化解。现场一位年过七旬的张阿姨表示：“平时总觉得心里不舒服但说不上来，今天听了医生的讲解，学会了怎么调节情绪，太有用了！”

（来源：长岭社区  通讯员：刘化梅  编辑：连妤希）