长岭社区讯：2023年11月9日上午9:30--11:30，莲塘街道长岭社区新时代文明实践站、深圳市北斗社会工作服务中心链接莲塘街道民生微实事社会心理服务项目资源，为辖区内的长者开展夕阳红身心律动活动，共服务19位社区长者。

活动开始，心理咨询师黄银向19位长者介绍了什么是三界练习、如何进行三界练习以及带领大家进入实操环节，首先明确了三界是外界、中界和内界，三界练习可以帮助我们自身更好地感知自己与他人，为了让大家更有体验感，黄银老师带领大家一起动了起来。

在黄银老师的带领下，19位长者慢慢放松沉浸于积极正向的活动现场，经过三界练习大家的身体状态渐渐活跃，紧接着带领大家进入了下一环节开放觉知练习与慈悲冥想，让刚刚活跃涌动的身体舒缓节奏从而进入冥想的世界。

聚焦“活力养老”，通过长期举办的社区活动让长者们增加对社区的信任，进而让更多的社区长者能够走出家门、融入社区，将社区文化活动场所打造成各个人群的精神家园，增强辖区居民的幸福感、认同感与满足感。无论是儿童、青少年、中年人或是耄耋长者，衷心祝愿大家拥有良好的身体体格与健康的心理状态。

（来源：长岭社区  通讯员：莲塘街道民生微实事社会心理服务项目  编辑：连妤希）