长岭社区讯：‌2022年9月23日9时4分秋分悄然来到你我身边，秋分为农历二十四节气中的第十六个节气，一般为每年的公历9月22日至24日秋分之日，太阳达黄经180度阳光直射赤道，昼夜平分是天气由热转凉的分水岭。今日秋分，在长岭社区党委、社区工作站支持下，温馨社工特开展传统文化课堂—神奇的二十四节气，邀请到资深公益讲师吴女士为大家解密秋分，活动以线上直播方式展开。

吴老师以一首谢逸的《点绛唇》开始，从秋分节气介绍、节气特点、节气习俗、秋分养生等几个方面向大家娓娓道来，秋分·三候：雷始收声、蛰虫坯户、水始涸；秋分·习俗：吃秋菜、粘雀子嘴、秋祭月、放风筝、送秋牛、立竖蛋；秋分·养生：三不吃、四不做、五相伴，秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。活动过程中，大家静静享受吴老师甜美声音所带来的文化知识，有的居民甚至认真做起笔记。最后20分钟的互动时间，大家纷纷向吴老师请教养生小妙招及秋季美食，预计1小时的活动，延长到98分钟才结束。

本次活动搭建起社区居民了解和学习传统文化的平台，受到居民极大的欢迎，并约定好下一个节气，一定要再请吴老师来为大家分享相关知识及养生妙招。

（来源：长岭社区通讯员：连妤希编辑：连妤希）