罗湖家园网讯：为精准回应社区新就业女性心理健康需求，科学缓解生活压力、掌握情绪调节技巧，11月12日，在怡景社区党委的指导下，新现代驻怡景社区党群服务中心社工联合深圳市社会工作者协会，在怡景花园开展“压力与情绪管理主题讲座”，吸引了20余名女性积极参与，在温馨互动中为心灵“充电赋能”。

本次讲座特邀高级社工师、二级心理咨询师郑薇主讲，她凭借十余年一线心理辅导经验，为居民带来专业又接地气的分享。活动伊始，社工详细介绍了讲座的初衷、流程及支持单位，着重强调心理健康对家庭幸福与生活质量的重要意义。随后，郑薇讲师结合新就业女性的真实生活场景，用通俗的语言讲解压力与情绪的核心定义，生动阐释“压力的来源”“情绪对身心的影响”等关键内容，让在场女性快速共情，对自身情绪状态有了更清晰的认知。

在互动体验环节，讲座氛围达到高潮。讲师先是细致讲解PHQ-9抑郁筛查量表、GAD-7焦虑评估量表及情绪感受轮的使用方法，引导居民填写量表，直观了解自身心理状态；不少居民主动分享评估结果，讲师逐一给予针对性解读与建议，帮助大家精准捕捉情绪需求。随后，讲师聚焦“实用情绪调节技巧”，重点教授着陆技术、渐进式肌肉放松训练等方法，并通过趣味绳结游戏引导居民现场实操，在轻松愉悦的互动中，让大家快速掌握了可直接应用于日常的“情绪解压小妙招”。

活动分享环节，张女士笑着说道：“今天的讲座太实用了！学到了控制急躁情绪、自我放松的具体方法，以后面对工作和生活的压力，终于有‘应对神器’了。”李女士也感慨道：“以前总忽略自己的情绪变化，今天学会了用量表自测情绪健康，对情绪的认知也更深入了，希望以后多开展这样的活动。”

此次讲座不仅为社区新就业女性搭建了学习心理知识、交流情绪困扰的平台，更传递了社区对女性群体的关怀与温暖。下一步，怡景社区党群服务中心将持续聚焦社区女性的健康需求，策划开展更多贴近生活、实用性强的服务活动，用专业与温度守护居民心理健康，助力打造更有幸福感、更具凝聚力的温暖社区。

来源：怡景社区    通讯员：谢桃雨、潘宇欢