罗湖家园网讯：在现代社会，女性俨然成为中坚力量。大部分女性要兼顾工作与家庭，承受着工作与家庭的双重压力。为丰富社区女性的生活形式，构建朋辈支持网络；缓解她们的压力，提升生活质量而且帮助她们塑造身形，增强自信。2020年11月7日到12月12日，在新兴社区党委带领下，北斗社工驻新兴社区党群服务中心社工链接到悠然堂瑜伽学院资源，开展了为期6节的“愉悦身心灵”之瑜伽减压小组，小组吸引了15名社区女性报名参加。

在小组开始前，社工进行自我介绍，并与组员共同制定小组契约，以助于组员把小组约定内化于心。在老师的带领下，根据组员的生理特点和身体柔韧度，伴随着舒缓轻松的冥想乐曲，组员进入冥想状态，并开始热身运动，增强筋腱灵活度。

随后，老师指导大家练习基础瑜伽动作-太阳致敬式瑜伽。开始前，组员觉得自己没有瑜伽基础，这些入门瑜伽动作对于她们来说无疑难如登天。这时社工和老师及时给予语言鼓励和眼神肯定，让组员相信自己有能力完成。在瑜伽学习中，老师教的用心，组员们也学习认真，老师详细教导每个瑜伽动作的要领和注意事项，及时纠正组员的动作，避免不规范操作伤及组员，并告知组员练习瑜伽最重要的就是“坚持”。几节瑜伽学习下来，组员由开始的动作僵硬到能娴熟练习动作。

本小组的开展获得组员的一致喜爱，组员纷纷表示希望瑜伽小组能继续开展。处于产后修复关键期的曾姐表示“坚持参加每节小组，是因为可以给她一个喘息的机会，好好放松自己。”

本小组的开展获得组员的一致喜爱，组员纷纷表示希望瑜伽小组能继续开展。处于产后修复关键期的曾姐表示“能坚持参加每节小组，是因为她还在产假中，平时时间都在孩子身上，来练瑜伽可以给她一个喘息的机会，好好放松自己。”

（来源：黄贝新兴社区    通讯员：宁海梅    编辑：宁海梅）