2018年10月31日，在市妇联阳光妈妈项目部的支持下，新兴社区党群服务中心在城市东方公寓二楼活动室开展了“心语心苑”之“轻松一刻，快乐生活”新兴社区阳光妈妈瑜伽减压小组最后一节，至此，为期半个月共6节的小组活动圆满结束，共计服务了社区女性居民70人次。

（每一节前面的冥想放松训练）

本节小组中，组员们在瑜伽老师的带领下，深长而缓慢的呼吸练习冥想，接着在练习体式中不断的调整呼吸，以柔美的动作回顾展示了前面所学的全部内容，最后用自信美丽的身姿给这次瑜伽小组画上了完整的句号。

（瑜伽体式学习）

本次瑜伽减压小组效果良好，老师主要从热身运动、各种瑜伽体式学习，呼吸冥想和放松训练等几个方面进行教学，并一步步引导大家接触和体验瑜伽的魅力，从简单的瑜伽动作练习起，逐渐增加难度，老师也强调组员需要“量力而行”，循序渐进。参加的组员们学习热情都很高，每次都很认真的跟着老师的动作学习。从一开始的拘谨约束，到后来的逐渐熟悉，再到最后的放开身心，展示自己最自然最美好的一面。

（瑜伽体式学习）

通过六节小组，组员们享受着瑜伽带来的宁静与快乐，并且能通过活动与其他女性有更多的交流，一定程度得到放松，减缓了压力。小组结束后社区女性们对此节小组表示十分满意，并且表示期待瑜伽小组的持续开展。

（大合照）

深圳市罗湖区德福社工服务中心

新兴社区党群服务中心

社工 韦冬媛（供稿）

2018年10月31日