2018年10月16日上午，新兴社区党群服务中心联合市妇联阳光妈妈项目部，在新兴社区城市东方公寓二楼活动室开展了“心语心苑”之“轻松一刻，快乐生活”新兴社区阳光妈妈瑜伽减压小组第一节。

本次小组活动邀请专业瑜伽老师——莫小明老师开展教学，在社区引导阳光妈妈们，通过切身体验瑜伽的形式，一起学习有效减压的方法，缓解妇女群体长期存在压力困扰，促使大家养成良好的生活习惯，提升社区妇女群体的生活质量。

（组员在相互认识）

小组开始社工引导组员们彼此相互认识，并相互分享对于瑜伽小组的期待。大家纷纷表示，希望能够通过做瑜伽来达到瘦身，减压的目的。带着期待的心情，老师首先介绍瑜伽的渊源以及分享自己习练瑜伽的改变，让组员们从根本上了解瑜伽，认识瑜伽，以正确的方式学习瑜伽。

（瑜伽体验）

接下来组员们开始在老师的示范指导下进行冥想，慢慢放松自己的身体。在大家调整好自己的状态后，大家跟着莫老师开始学习瑜伽动作，手部、腰部、腿部等都得到了舒展。

（老师正在指导组员的动作）

在整节小组中，组员们享受着瑜伽带来的宁静与快乐。虽然流了一身的汗，但还是乐在其中。小组结束后组员们对此节小组表示十分满意，并且表示期待下一节小组。

深圳市罗湖区德福社工服务中心

新兴社区党群服务中心

社工 韦冬媛（供稿）

2018年10月16日