罗湖家园网讯：为应对冬季气候转变，帮助社区居民科学调理身心、预防季节性疾病，2026年1月9日下午，东西方驻文华社区党群服务中心社工团队联合文华社区健康服务中心共同开展“暖冬养生计”专题健康讲座。旨在通过系统讲解与实操指导，提升居民自我保健能力，助力大家安稳过冬。

讲座中，治疗师强调了“冬藏”养生的重要性，建议居民早卧晚起、防寒保暖，保持情绪平稳。在食疗环节，重点介绍了温补滋阴的饮食原则，推荐适量食用羊肉、山药、核桃等温性食材，搭配百合、银耳等滋阴食物，以达到阴阳平衡的养生效果。

活动特别设置了实用养生技能教学环节。专业治疗师现场教授了冬季常用穴位按摩方法，详细讲解并示范了足三里、关元、涌泉等保健穴位的定位与按摩技巧。居民们跟随指导认真练习，掌握了通过简单按摩促进血液循环、增强免疫力的实用方法。

本次讲座通过贴近生活的健康知识分享与实用技能传授，有效提升了社区居民的冬季自我保健能力。文华社区将持续开展系列健康主题活动，积极营造“人人懂养生、家家会保健”的社区健康氛围，助力居民度过一个温暖健康的冬季。

（来源：文华社区 通讯员：刘明珠 编辑：张晓靖）