为了弘扬中医养生文化并提升社区居民的健康意识，2024年10月31日下午，在文华社区党委的支持下，东西方驻文华社区党群服务中心社工组织开展“中医养生之四时养生讲座”。本次讲座聚焦于中医四季的养生方法，特别是深入解读了“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生。讲座由文华社康中心的李柔美医生主讲，吸引了众多热爱健康、追求生活品质的社区居民参与。

李医生首先概述了中医养生的核心理念：顺应自然，调和阴阳，防病强身。接着，她指出，在春夏季节，应顺应阳气上升的趋势，鼓励居民多参与户外活动，享受阳光的沐浴，并适当食用温性食物如韭菜、生姜等，以助阳气生发。同时，她还强调了保持心情愉悦和避免体力过度消耗的重要性。

进入秋冬季节，李医生则建议居民顺应阴气内藏的规律，注重保暖措施，避免寒气侵袭。在饮食上，她推荐以滋阴润燥为主，如多吃梨、百合、银耳等食物，以滋养阴液。此外，她还强调了保持良好作息习惯和充足睡眠的重要性，以养阴固本。

此次讲座不仅为居民提供了宝贵的健康指导，也促进了中医文化的传承与发展。接下来，文华社区将继续关注居民健康需求，提升居民的健康认知与能力。

（来源：文华社区 通讯员 刘明珠 编辑 刘晓文）