2019年10月08日下午16：00，由黄贝岭社区党委、黄贝岭社区居委会主办，深圳市现代润泽社区教育指导中心承办的“‘瑜’悦身心，魅力无限”女性瑜伽学习小组中级班第十九节如期开课了。

在悠扬的背景音乐下，学员跟着老师屈膝而坐，冥想静思，放松紧张的身心，渐渐投入瑜伽学习氛围中来。

本节课老师带领大家练习肩部和颈部的放松训练，学员们跟着老师慢慢认真地做着每个动作，感受着肩颈肌肉的拉伸。

老师提醒大家，现在很多人长时间使用电脑手机等习惯，由于姿势不正确，日积夜累会留下很多肌肉或关节方面的毛病，从而引发一系列的身体隐患。肩颈拉伸练习可以帮助大家舒缓肩颈压力。

据悉，这是瑜伽课程中级班倒数第二节课，大家仍旧保持着持续的练习热情，这是值得赞扬的现象。