2019年10月10日下午16：00，由黄贝岭社区党委、黄贝岭社区居委会主办，深圳市现代润泽社区教育指导中心承办的“‘瑜’悦身心，魅力无限”女性瑜伽学习小组中级班第二十节如期开课了。

在悠扬的背景音乐下，学员跟着老师屈膝而坐，冥想静思，放松紧张的身心，渐渐投入瑜伽学习氛围中来。

本节课老师带领大家练习背部肌肉的力量训练，学员们跟着老师借助辅具，认真地做着每个动作，感受着背部肌肉的力量感。

老师提醒大家，包括瑜伽在内的任何运动都需要充分热身才进行高强度练习，任何改变都是量的积累才能看到效果。

据悉，这是瑜伽课程中级班的最后一节。感谢黄贝岭社区广大居民朋友对瑜伽项目的持续关注和热情参与。