2019年9月26日下午14：30，由黄贝岭社区党委、黄贝岭社区居委会主办，深圳市现代润泽社区教育指导中心承办的“‘瑜’悦身心，魅力无限”女性瑜伽学习小组初级班第十七节准时开课。

课程伊始，学员跟着老师盘腿而坐，冥想静思，放松紧张的身心，渐渐投入瑜伽学习氛围中来。

本节课程老师带领大家复习肩颈训练，在老师的指导下，学员们慢慢地做好了热身，渐渐地找到了状态，即使疼痛也能坚持训练到位。

老师鼓励长期伏案工作或有肩颈劳损问题的同学要坚持做肩颈训练，当下的疼痛能让肩颈肌肉带来后续的舒缓和放松。

据悉，这是瑜伽课程初级班的第十七节，课程接近尾声，同学们的上课热情持续高涨。