罗湖家园网讯：为增强凤凰社区长者对阿尔茨海默症的认知，提升预防意识，2025 年 4 月 3 日下午，东西方驻凤凰社区党群服务中心社工团队携手凤凰社区健康服务中心医生，开展了一场阿尔茨海默症预防知识讲座。

讲座开场，凤凰社康的罗医生凭借专业知识，深入浅出地讲解相关内容。在早期症状方面，他指出记忆力减退最为常见，像常忘刚发生之事、熟悉的人名地名等；语言表达易出现障碍，说话时会突然词穷或话语重复；完成日常熟悉活动也变得困难，例如原本熟练的烹饪、驾驶操作频频出错。谈及预防方法，罗医生强调，健康饮食极为重要，多吃富含维生素、矿物质及不饱和脂肪酸的绿叶蔬菜、坚果、橄榄油等。每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，能促进血液循环，有益大脑健康。积极参与社交活动，参加俱乐部、社区活动，可刺激大脑思维，延缓认知衰退。此外，每晚保证 7 至 9 小时高质量睡眠，对大脑修复意义重大。

互动环节中，长者们踊跃提问，罗医生耐心解答，引导大家将知识与实际结合。活动结束后，长者们反馈收获颇丰，不仅熟知多种早期症状，还掌握了系列预防妙招。未来，凤凰社区将持续举办此类活动，助力提升公众对阿尔茨海默症的防控能力。

来源：凤凰社区 通讯员 刘益珍 编辑 林洁虹