罗湖家园网讯：为关爱社区女性身心健康，丰富社区女性文化生活，自3月26日起至4月23日，碧波社区党群服务中心开展了为期五节的“‘瑜’悦身心 ‘伽’倍健康”女性瑜伽小组活动，在专业瑜伽老师与社工的陪伴下，进行了一段身心放松之旅。

小组从打破陌生感开始，社工引导组员相互认识，并介绍了小组的目标与流程。专业瑜伽老师根据组员们的身体状况，从基础的呼吸法与简单体式教起，帮助大家感受身体的舒展与气息的流动，社工在活动中关注组员的情绪与需求，及时给予鼓励与支持。随着小组推进，老师逐步增加难度，慢慢加入了肩颈练习、哈他瑜伽等，同时融入冥想与放松环节，让组员在练习中释放压力。

在五节小组中，组员们的成长显而易见，从最初的动作生疏、难以坚持，到后来能熟练完成一系列体式，她们不仅收获了身体的柔韧性与力量，更在精神上获得了平静与自信。有组员分享道：“每次的瑜伽时光是最期待的，在这里不仅锻炼了身体，还认识了许多志同道合的朋友。”

此次女性瑜伽小组活动的开展，不仅为社区女性提供了专业的瑜伽学习平台，更搭建了沟通交流的桥梁，促进了社区女性之间的情感联结。

来源：碧波社区 通讯员：成展干 编辑：高翠兰