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“瑜”悦身心 “伽”倍健康—碧波社区女性瑜伽小组圆满结束

  • 来源:碧波社区
  • 时间:2025-04-27 11:38

罗湖家园网讯:为关爱社区女性身心健康,丰富社区女性文化生活,自3月26日起至4月23日,碧波社区党群服务中心开展了为期五节的“‘瑜’悦身心 ‘伽’倍健康”女性瑜伽小组活动,在专业瑜伽老师与社工的陪伴下,进行了一段身心放松之旅。

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小组从打破陌生感开始,社工引导组员相互认识,并介绍了小组的目标与流程。专业瑜伽老师根据组员们的身体状况,从基础的呼吸法与简单体式教起,帮助大家感受身体的舒展与气息的流动,社工在活动中关注组员的情绪与需求,及时给予鼓励与支持。随着小组推进,老师逐步增加难度,慢慢加入了肩颈练习、哈他瑜伽等,同时融入冥想与放松环节,让组员在练习中释放压力。

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在五节小组中,组员们的成长显而易见,从最初的动作生疏、难以坚持,到后来能熟练完成一系列体式,她们不仅收获了身体的柔韧性与力量,更在精神上获得了平静与自信。有组员分享道:“每次的瑜伽时光是最期待的,在这里不仅锻炼了身体,还认识了许多志同道合的朋友。”

此次女性瑜伽小组活动的开展,不仅为社区女性提供了专业的瑜伽学习平台,更搭建了沟通交流的桥梁,促进了社区女性之间的情感联结。

来源:碧波社区 通讯员:成展干 编辑:高翠兰

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