罗湖家园网讯：我国有75%的老年人至少患有一种慢性病，每4个老人中就有3个是慢性病患者，而科学健康管理可降低多数慢性疾病的发病风险，并在一定程度上延缓或改善已患病个体的病程发展。为增强老年人健康管理的能力，3月20日下午，在黄贝街道碧波社区党委的支持下，碧波社区长者服务站联合碧波社区新时代文明实践站、碧波社区党群服务中心，链接深圳博爱曙光医院的资源，共同开展一场“老年人如何做好健康管理”知识讲座。本次活动共有42名长者参加。

本次活动由博爱曙光医院的副主任护师、高级健康管理师张丽主讲，张老师从饮食、运动、疾病预防等方面提出建议。饮食方面建议：合理膳食，戒烟限酒；运动保健：推荐太极拳、八段锦、散步等适度运动，一次走路不要超过1小时；睡眠管理：强调保持规律作息，老年人午睡不超过1小时。重点讲解了心脑血管疾病预防知识，详细讲解如何判断中风早期症状。此外，张老师还提醒关注视力听力变化、注重口腔清洁、居家防跌倒等细节。最后，张老师强调定期体检对早期预防治疗疾病的重要性。

本次活动让参与活动的长者学习了健康管理知识，将健康生活的理念根植于长者心中。之后，长者服务站将继续整合社会资源，举办更多适合老年人的健康科普活动。

来源：碧波社区 通讯员：谢纯珍 编辑：高翠兰