“瑜”悦身心，伽”倍健康——碧波社区加油妈妈公益瑜伽课堂(第一期)

【活动时间】2025年3月19日

(下周三)9：30-10：30 

【活动地点】碧波花园20栋（碧波泳池对面）

【活动对象】碧波社区55岁以下全职妈妈 20人

【活动介绍】

现代瑜伽是在一种自然健康的环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，同时配合呼吸，来达到调整维持身心的平衡、帮助安定心灵的思绪，舒缓压力，提高气质、增强体魄的作用。

【注意事项】

1.请自备瑜伽垫，自带水杯、毛巾、带换洗衣服

2.请报名成功的居民珍惜资源，临时有事需提前一天请假；请在课前10分钟到达教室，以便安排准备活动。

特别提示：

1.例假期间第1-3天量多情况建议休息

2.孕期禁止练习

3.高血压 糖尿病严重不建议练习

4.椎间盘突出，颈椎病，骨质疏松，椎管狭窄等…，课前告知老师，严重者不练习

5.感冒，流感未完全康复不练习，身体不适不练习。

欢迎姐妹们报名参加！

兰兰:

@所有人 

“瑜”悦身心，伽”倍健康——碧波社区加油妈妈公益瑜伽课堂(第一期)

【活动时间】2025年3月19日

(下周三)9：30-10：30 

【活动地点】碧波花园20栋（碧波泳池对面）

【活动对象】碧波社区55岁以下全职妈妈 20人

【活动介绍】

现代瑜伽是在一种自然健康的环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，同时配合呼吸，来达到调整维持身心的平衡、帮助安定心灵的思绪，舒缓压力，提高气质、增强体魄的作用。

【注意事项】

1.请自备瑜伽垫，自带水杯、毛巾、带换洗衣服

2.请报名成功的居民珍惜资源，临时有事需提前一天请假；请在课前10分钟到达教室，以便安排准备活动。

特别提示：

1.例假期间第1-3天量多情况建议休息

2.孕期禁止练习

3.高血压 糖尿病严重不建议练习

4.椎间盘突出，颈椎病，骨质疏松，椎管狭窄等…，课前告知老师，严重者不练习

5.感冒，流感未完全康复不练习，身体不适不练习

欢迎姐妹们报名参加！