罗湖家园网讯：随着冬季的来临，心脑血管疾病再次成为人们关注的焦点。2023年12月6日下午，松园社区新时代文明实践站、深圳市新现代社工服务中心在国速中心五楼开展松园社区“智慧防线”长者预防脑中风讲座，有29名长者参与了此次讲座。

活动开始前，社工向长者说明此次活动流程及内容。随后，讲师为大家介绍脑中风的病因以及预防方法，脑血管疾病是指大脑血管供血不足或阻塞而引起的各类疾病。最常见的病因包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。此外，吸烟、长期过度饮酒、缺乏运动、不良饮食习惯也是诱发心脑血管疾病的因素。预防脑中风有3个方法，1.避免高盐、高脂、高糖、高胆固醇等食物的摄入，尽量选择五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果等健康食材。2、积极运动，在冬季，可以选择适合自己的运动方式，如室内健身操、瑜伽、散步等。每周坚持3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，3、戒烟、限制酒量，吸烟是脑血管疾病的重要危险因素，严重损害血管壁的健康。同时，长期过度饮酒会增加心脑血管疾病的发生风险。

让我们在冬季关注心脑血管健康，从小事做起，形成健康的生活方式，预防心脑血管疾病，守护我们的健康。让我们携起手来，共同迎接一个健康快乐的冬季！

来源：松园社区 通讯员 陈韫