松园社区民生微实事“关爱晚年，安享幸福”长者项目——“健康睡眠，益智护脑”长者慢性病防治讲座
- 来源：
- 时间：2022-12-13 15:32
为进一步关爱社区长者的身体健康，2022年12月9日下午，深圳市社联社工服务中心、松园社区党群服务中心项目组在鸿翔花园7栋A座三楼文体中心开展民生微实事“关爱晚年，安享幸福”长者项目——“健康睡眠，益智护脑”长者慢性病防治讲座，提高长者们对睡眠的认识，改善睡眠质量，提高身体机能。
此次活动中，讲师主要从失眠的定义、原因以及改善睡眠的方法等方面入手，以“饮食、睡姿、情绪”三方面的知识指导讲解睡眠，还指出老年人的睡眠环境应该保持安静，养成早睡早起的好习惯。而且，还提醒大家要经常锻炼，但要适量不能过量，要注意合理饮食，避免不良生活习惯对睡眠造成影响。讲师还采用提问的方式与长者们互动，现场气氛热烈。
通过此次讲座，长者们了解到更多健康知识，进一步增强长者的保健能力，使老年人都拥有一个良好的睡眠质量和幸福的晚年生活。
通讯员：深圳社联社工服务中心·松园社区党群服务中心 陈岱玮
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