跌倒是我国65岁以上的老年人受到伤害的首位原因， 2011年9月6日卫生部发布了《老人防跌干预技术指南》。由此可见，老年人跌倒的情况在生活中屡见不鲜。尤其是家里有老人独自生活的家庭，对老年人跌倒这个问题就应该更加重视了。老年人的骨质疏松，一旦跌倒很容易骨折，或者引起更大的问题。２０１６年７月２８日松园社区在金众经典家园活动室就开展了一场“民生微实事”老年人活动项目之“老人日常防跌”讲座。

由主讲钟老师讲解了几点老年人如何防跌的妙招

一、坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力和灵活性。合适老年人的运动包括太极拳、散步等。研究表明：老人的运动包括太极拳、散步等、可以将跌倒的机会减少一半。

二、老年人不要随意乱用药，应按医嘱服药，避免同时服用多钟药物。了解药物的副作用，比如止痛药、降压药、降糖药等都有可能导致头晕或类似的症状。

三、尽量穿合身的宽松衣服，尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时容易滑倒的鞋。

四、将经常使用的东西放在伸手即可拿到的位置，千万不可站在椅子上取高处的物品，如果必须这么做，应该有家人陪同，确保安全。

五、熟悉生活的环境，选择适合长度的拐棍，避免在湿滑、不稳的路面走动。

六、晚上在床头点一盏小夜灯。

听完钟老师的讲座，老人们也知道了原来摔跤是可以预防和降低可能的，纷纷表示回家以后多多尝试一下钟老师教的办法。

活动中，不止钟老师教大家防跌的小常识，还有深圳市大地玫瑰义工艺术团的蔡姐示范，如何拉伸筋骨，避免日常扭伤。其实老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，老年人跌倒是可以预防和控制的。在西方发达国家，已经在预防老年人跌倒方面做了积极地干预，大大降低了老年人跌倒的发生。钟老师的讲课从公共卫生、日常生活中总结了老年人跌倒预防控制的证据和经验，提出了干预措施和办法，有效降低老年人跌倒的发生，老人们也表示很喜欢此类老年人的讲座。